一览表,一览表什么意思

各种水果糖分一览表

1、芒果：芒果的含糖量也很高，每100克芒果果肉含有14克糖分左右。无花果：无花果的含糖量也很高，每100克无花果果肉含有16克糖分左右。

2、不同水果的含糖量：含糖量4％—d7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。

3、综上所述，对于需要减肥控糖和患有糖尿病的人来说，不能光从水果的口感上判断水果中的糖分，最好是通过查询《中国食物成分表》了解，身体的血糖浓度也不是吃“不甜”的食物就能控制，需要专业、准确的检测手段进行判定。

4、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。