欧洲杯足球平时训练什么,欧洲杯足球平时训练什么时候

求关于足球训练方法.

1、用折返跑训练身体灵活性 在足球场上，灵活性是必不可少的。从带球到传球与假动作，都体现出灵敏性的作用。想要锻炼自己的灵活性，可以采取折返跑的办法。折返跑既是灵活性训练，也能提高速度和爆发力，让人步伐灵活，身体轻盈。在练习时，相隔5步左右，设置三个锥形障碍物。

2、- 踢地滚球：踢地滚球要掌握一定的方法，要注意根据球滚动的速度调整脚部的力量，让球被踢到预期的目的地。- 踢反弹球：踢反弹球，需要先判断球的落点，然后在球落地前急促用力把球踢向正确的方法。踢球时，要用脚背正面踢球的后中部。

3、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。

4、连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

5、训练前需要热身活动“先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。基本功传接球练习。（多人）脚内侧互相传球。（多人）脚外侧互相传球。一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。

巴萨是怎么训练的

梅西的归队过程 梅西的归队过程并不是一帆风顺的。在今年夏天，梅西曾经表示想要离开巴萨，但是最终并没有成功。在这段时间里，梅西和巴萨之间的关系变得非常紧张，甚至有人认为梅西可能会离开巴萨。但是，经过双方的沟通和努力，最终梅西决定留下来，并且正式归队参加了巴萨的训练。

瓜迪奥拉做出了巨大的贡献，瓜秃是巴塞罗那青年训练，从克鲁伊夫加入巴塞罗那他在青年队，他见证了巴塞罗那传球控制的整个历史，所以深刻的意义，这也解释了为什么瓜秃是罕见的教练可以玩传球控制到极端。

因为在2008年之前，梅西在巴萨一队和阿根廷国家队，都没有过任意球破门。最初他也不是队内主罚任意球的头号人选。不过从进入巴萨一队，梅西就在着力向罗纳尔迪尼奥学习任意球技巧。根据《马卡报》的报道，当时巴萨训练结束后，梅西、小罗、德科三人总会留在训练场上。

默契的配合的传球配合，从青训就已经开始就在训练和比赛灌输团队合作，这一点更是巴萨得天独厚的优势所在，在场的球员不惜体力都像清道夫一样奔跑，通过积极的跑动，找出空挡，找到机会。可以看出巴萨还是以中路进攻为主，边路为辅，中路负责调度和输送；进攻且战术丰富，强调地面配合，层层渗透。

这种模拟，包括了场地的大小、对抗的强度、人数的选择、位置的安排。比如巴萨的训练当中有很多关于中前场传控的内容，他们的训练不只是小范围内进行传球，而是通过前场一定区域内复杂的模拟比赛的传切配合进行训练。我们在比赛中看到伊涅斯塔、梅西、哈维的传切配合都是他们在比赛中演练过无数次的。

加入巴萨青训要经过以下流程：选材，够优秀达到同龄佼佼者的水平，经过青训教练的认可就可以留下。训练，是一个漫长艰辛的过程，能够留下且出类拔萃的青年才有机会进入一线队。俱乐部内部良好的政策，保证了一线队有一半的青训队员。给青训注入了活力。